こんばんは。言葉をつむぐ「心が伝わる話し方教室」主宰の松本尚子です。
甚だしい運動不足を感じています。そこで仕事がない日は少し運動をすることにしました。
初日はペダル漕ぎ20分、ロデオ15分、少し早歩きで30分。今日はペダルの重さを少し重くして20分。ロデオ最速でウエストへの効果を期待しつつ今日は更に早歩き、30分、3キロ、155㎉。運動不足解消のためなので、これくらいでぼちぼちやっていくのがいいのかなあと。
体重計に乗ったら体内年齢マイナス6歳でした、わ～い、嬉しい！！筋肉量も基礎代謝量も触れていました。
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